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EVOO可有效降低高血压

12月29,2015
苏赫萨捷·巴特拉

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第二 报告 在系列中 加州大学戴维斯分校橄榄中心的橄榄油作为医学”建议食用特级初榨橄榄油以降低高血压。 2015年-月发布的第一份报告着眼于 EVOO对血脂的影响 和脂蛋白。

为了这份最新报告,作者Mary Flynn和Selina Wang回顾了1998年至2015年-月在PubMed上发表的有关橄榄油及其对高血压的影响的人体研究,发现只有-项研究满足了他们的严格要求。标准。

于2000年进行的第一项研究发现,由40个高血压个体在六个月内每日摄入30至23克EVOO,比向日葵油更有效地降低血压(收缩压和舒张压)。 实际上,有35%的参与者每天服用EVOO六个月后就可以停止使用高血压药物。

其他研究发现EVOO与 高酚含量 与葵花籽油,大豆油或低酚含量的精制橄榄油相比,在降低收缩压或舒张压方面更有效。
另见:橄榄油作为药物:对血压的影响
对高血压的年轻女性进行的另一项研究发现,食用高酚含量的EVOO八周比精制橄榄油在降低收缩压和舒张压方面更有效。 这项研究还报告说,比DASH研究报道的,富含苯酚的EVOO可以更有效地降低血压。 DASH(饮食控制高血压的饮食)饮食建议每天食用约九份水果和蔬菜,以降低血压。

新的 DASH饮食在高血压或高血压的发病率特别高的美国高血压患者中,建议使用可有效降低血压和血液中LDL胆固醇水平的药物。

根据疾病预防控制中心的数据,高血压影响三分之一的美国人。 改变饮食和生活方式可以有效预防高血压引起的并发症,例如增加心脏病发作,中风,慢性心力衰竭和肾脏疾病的风险。

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在这份最新报告中, 加州大学戴维斯分校橄榄中心 旨在为临床医生提供实践建议,并以科学证据为基础,说明橄榄油在降低血压方面的功效。

该报告总结说,每天至少食用两汤匙富含酚的EVOO可以有效降低血压。 作者建议进行进一步研究,以确定具有降压作用的特定EVOO酚。



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