`地中海饮食再次被评为最佳整体 - Olive Oil Times

地中海饮食再次被评为最佳整体

由Costas Vasilopoulos
19年2023月14日世界标准时间

新的 地中海饮食 被评为最佳整体饮食 美国新闻与世界报道 连续第六年。

MedDiet 还在几个单独类别中排名第一,包括最佳植物性饮食、最佳健康饮食以及两个新类别,最佳家庭友好饮食和最佳骨骼和关节健康饮食。

[地中海饮食流行] 的原因相当简单,”美国新闻与世界报道的健康总编辑 Gretel Schueller 告诉 NBC 的今日节目。 你吃的真香 整个食品. 它得到了数十年研究的支持,表明它对各种条件下的健康有益。 它很健康。 它不会排除任何食物组或特定食物。 所以,它允许它成为 可持续的设立的区域办事处外,我们在美国也开设了办事处,以便我们为当地客户提供更多的支持。“

坚持 MedDiet 可以有压倒性的数量 健康是n效益. 科学研究一再证明 MedDiet 能够控制糖尿病、减少 肥胖 水平,降低风险 心脏病 并预防癌症,仅举几例。

另见:如何遵循地中海饮食并享受其健康益处

当我们谈论地中海饮食时,它更像是一种 生活方式 因此,我们可以讨论如何将其应用到各种菜肴中,”Schueller 补充道。 你正在寻找富含纤维和全谷物的食物,[它] 包括大量全食物和适量的健康脂肪。”

今年,《美国新闻与世界报道》的编辑和记者减少了可供专家小组评估的饮食和饮食计划的数量。 评估的饮食数量是 24 种而不是 40 种,因为某些饮食模式之间存在重叠,并且缺乏对某些商业饮食的支持。

新的 面板 由 33 位专家组成,包括来自美国顶级研究中心和大学的医生、营养师和科学家。 他们将每种饮食分为 11 个类别,包括短期和长期减肥、合规性、安全性和 营养.

新的 地中海 超过其他饮食习惯,例如 DASH 和弹性素食饮食,这两者都与 MIND、Weight Watchers 和 TLC 一起成为第二好的饮食习惯 饮食 总体。

这[地中海]无疑是最好的饮食,”一位小组成员指出。 它鼓励全天然食品,并有研究支持它。 也是最好吃的。”

其他饮食,如生酮饮食、阿特金斯饮食和生食饮食,由于其复杂的规则和缺乏可持续性而失宠。

“[非常 低碳水化合物饮食] 是不可持续的,”麦迪逊威斯康星健康大学的营养学家卡米拉·马​​丁说,她不是《美国新闻》专家小组的成员。

碳水化合物是人们发现能给他们带来很多安慰的东西。 它们是许多传统饮食和许多不同文化的基础。 它们很容易种植,而且 [它们提供] 一种非常滋养的感觉。”

好的是地中海相对用户友好,“马丁还说。 它的结构类似于[美国农业部] 健康饮食计划. 它可以根据人们可以访问的内容进行修改,即使资源有限。”



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