地中海饮食可以提高精子质量
西班牙研究人员发现，地中海饮食的好处扩展到男性生殖健康。
专家估计，不育症的25％是由于男性生殖系统疾病引起的。 一种 新的研究 可能会帮助尝试怀孕的夫妇，因为它发现遵守 地中海饮食 （MedDiet）提高精子质量。 这一发现揭示了遵循被普遍认为是世界上最健康饮食的另一优势。
很简单 营养丰富的食物比没有营养的食物对任何身体机能都更好。
不孕症困扰着全球15％的夫妻。 通常可以通过药物或手术成功治疗该病。 如果标准措施失败，则可以使用其他程序，但是某些程序可能会非常昂贵，并且不在医疗保险范围内。 意识到免费的干预措施会有所帮助，而不会产生副作用的风险，这是很好的。
Rovira I Virgili大学和西班牙Pere i Virgili健康研究所的科学家对饮食和营养对男性生育力影响的观察性研究进行了系统的综述。 他们发现精子质量低与健康营养高，饱和脂肪和反式脂肪低的饮食成反比。 营养素特别重要，包括omega-3脂肪酸，维生素D，叶酸和抗氧化剂，例如维生素C，维生素E，β-胡萝卜素，硒，锌，番茄红素和隐黄质。 MedDiet富含所有这些饮食成分。
数据分析表明，特定食品与高质量和劣质精液有关。 鱼，家禽，全谷类，水果和蔬菜与几个参数有关，这些参数指示出高质量的精子。 加工过的肉，土豆，豆制品，奶酪，糖果，含糖饮料，酒精和咖啡与劣质精子有关。 此外，大量摄入红肉，加工肉，咖啡因和酒精对受精率有负面影响。 由于地中海饮食主要由全谷物，水果，蔬菜，鱼和橄榄油组成，因此这对希望生孩子的夫妻是合乎逻辑的建议。
这项发现令位于加利福尼亚洛杉矶的男性生殖医学和输精管切除术中心泌尿科医师和主任菲利浦·沃斯曼（Philip Werthman）感到惊讶。 在接受采访时 Olive Oil Times， 他说， “这项研究提供了我已经知道了二十年的东西的证据-进入体内的东西会影响来自体内的东西。 很简单 营养丰富的食物比没有营养的食物对任何身体机能都更好。”
“此外，加工肉中含有会影响生育力的激素。” Werthman补充说。 “MedDiet的另一个好处是，它可以将肥胖的风险降到最低，该问题会损害男性和女性的生殖健康。”
研究人员说，该综述对涉及男性生殖力和饮食的研究进行了全面检查，这可能会在将来导致人们食用食物。 他们得出的结论是，男人坚持健康饮食计划（例如MedDiet）可能会对伴侣的受孕能力产生重大影响。 该研究发表在《人类生殖更新》杂志上。
