健康的消化系统对我们的健康至关重要。 它可以将食物转化为能量，并消除浪费，这是我们身体正常运转所必需的。
维持健康的胃肠系统是可以管理的，可以通过缓慢地勾选有益于我们消化系统的食物清单来完成。
消除是很重要的，定期排便对胃肠道健康以及一般的健康都有重要作用，饮食中脂肪和液体的存在对于维持健康的排便很有必要。
橄榄油是理想的脂肪，不仅因为它有益于我们身体的其他部位（例如心脏），还因为它可以保护消化系统免于溃疡。 研究表明，在饮食中加入橄榄油可能有助于治疗或预防胃溃疡。
每天在饮食中尝试橄榄油以保持规律性和保护作用。
