珍妮·卡门特（Jeanne Calment）生于1875年。她与丈夫费尔南德·尼古拉斯·卡门特（Fernand Nicolas Calment）育有一个女儿，他们都住在法国阿尔勒。

Mariam Amash出生于1888年。她有10个儿子，1个女儿，120个孙子和250个曾孙。 阿玛什（Amash）目前居住在以色列吉斯尔·扎卡（Jisr Az-Zarqa）。

这些女人有两个共同点。 他们的年龄超过120岁，都将其长寿和年轻归功于橄榄油。

几个世纪以来，橄榄油因其营养，医学和美容价值而备受推崇。 根据Calment和Amash的说法，其他属性是寿命和美学美感的增强。

也许到120岁并不是所有人都渴望实现的目标。 然而，在我们看来年轻的时候过上相当长而健康的生活是我们大多数人认为非常可取的。

Calment和Amash进入了橄榄油 “青春之源”，他们分享了自己的养生方法。

1.每天喝两汤匙优质特级初榨橄榄油。

这种做法可能有助于增加动脉弹性并减少对血管的血管压力，从而降低患心脏病和心脏病的风险。 每天喝一点橄榄油可以帮助控制血压水平并抑制癌细胞的生长。

尽管Amash声称她每天喝1杯完整的橄榄油，但即使是最热衷于食用橄榄油的消费者，这也不是一个现实的习惯。 只是两个 每天汤匙 就足够了。

2.倒上。

橄榄油中的单不饱和脂肪酸（MUFA）与较低的总胆固醇和低密度脂蛋白相关 “有害的胆固醇。”它还将控制胰岛素水平和血糖-对患有糖尿病的人特别有用 2型糖尿病.

如众所周知的Calment一样，以特级初榨橄榄油开始和结束所有餐点。 在煮饭之前先将锅或锅下毛毛雨，最后以特级初榨橄榄油调味。

3.在皮肤上涂抹初榨橄榄油。

人体最大的器官是皮肤，需要通过水分进行护理。 橄榄油已被用作保湿剂和伤口愈合数千年。 似乎还可以防止暴露在紫外线下的皮肤DNA受损。

淋浴后，将橄榄油直接涂抹在潮湿的皮肤上作为保湿剂。 水将帮助油渗入皮肤各层。

关于Calment和Amash饮食的其他小知识

维基百科说 “Calment将她的寿命和相对年轻的外观归因于她的年龄，因为橄榄油是橄榄油，她说她把所有食物都倒在了皮肤上，并抹上了波特酒，并且每天都吃着近一公斤的巧克力。 ”

珍妮·卡门特（Jeanne Calment）于1997年去世，享年122岁。

同样根据维基百科，Amash说长寿的关键是富含蔬菜的健康饮食。 “特别是，她将自己的长寿归因于每天喝橄榄油，避免饮酒以及吃当地常用于沙拉的巴勒斯坦草药。 她还说，她希望再活十年。”

Mariam Amash今天仍住在以色列。

• 梅奥诊所


• 维基百科上的数据


• 纽约时报