希腊伊卡里亚岛
长寿是许多人追求的美德，但最终却很少有人拥有。 我们的当代时代表明，健康食品加上适度的运动和减轻的压力是增加预期寿命的方法。 但是似乎爱琴海的伊卡里亚岛人民完全没有掌握在超市中寻找低脂食品和有机蔬菜或诉诸健身房燃烧卡路里的方法，而是完全掌握了过上健康快乐生活的意义，而这一点往往超出人们的预期。一个世纪。
据研究人员称，导致岛上异常长寿的因素并不那么复杂。 其中包括与朋友的社交互动，包括一些闲聊和一杯酒，缺乏压力，白天节奏慢，午餐后午睡，牢固的家庭联系，在崎rough的山丘上行走或照看橄榄树进行锻炼，以及当然，在伊卡里亚（Ikaria）这样的地方，由于所谓的进步和发展而被抛弃了，地中海饮食非常普遍。 这是在所有地方共同努力产生显著成果的罕见地方之一。
根据国家统计局的数据，虽然欧洲只有0.1％的人口达到90岁，但在伊卡里亚州，这一比例却增长了十倍。 有一些故事说，患有严重疾病的人去了伊卡里亚（Ikaria）住所，疾病得以消退。 的 纽约时报对此案进行了陈述 一位战后搬到美国并在60年代中期被诊断出患有肺癌的希腊老人。 因此，他决定回到Ikaria，以充分利用自己的剩余时间。 但是岁月流逝，他逐渐开始感觉好起来，他还活着并且在97岁时没有任何疾病症状地踢着脚。
约翰·惠特尔（John Whittle）在伊卡里亚（Ikaria）上漫步
橄榄油是地中海政权的基础，被认为是所有人中最健康的油。 跟踪有关对人们的健康有好有坏的不同食品的各种研究成果总是很有趣。 一天红肉好，第二天不好。 一天的酒好，第二天的酒不好。 另一方面，橄榄油 经过广泛的研究 测试，并证明它在生命和人体的许多方面都毫无疑问是有益的。
新鲜蔬菜，水果，豆类，鱼和 橄榄油 结合伊卡里亚（Ikaria）的特殊条件，其居民可以长大到足以与曾孙子孙女玩耍的程度。 对于我们其余的人 地中海式营养 通过延长我们的寿命有时可能意味着无价的回报，但在所有情况下都意味着更健康，更自然的生活方式。
