地中海饮食可以提高青少年的成绩
一项新的研究表明，食用地中海饮食与在核心学校科目中得分较高以及青少年的口头表达能力有关。
西班牙研究人员的研究人员发现， 地中海饮食 （MedDiet）提高了青少年的学业成绩。 作者将这种益处归因于饮食计划促进更好的睡眠质量的能力。
教育和公共卫生专业人员应共同努力，以改善青少年的健康状况和学习成绩。
“青春期的学业成绩对未来的健康和工作条件有重大影响。”西班牙卡斯特利翁Jaume I大学的作者说。
研究将MedDiet与许多健康益处相关联。 饮食计划中富含营养的食物，包括水果，蔬菜，全谷物，鱼，坚果和橄榄油，似乎可以为身体提供最佳功能所需的食物。 饮食包括适量的乳制品和家禽，但限制红肉的摄入量每月不超过几次。
据研究人员称，较早的调查表明，青少年在食用水果，蔬菜和鱼类时，在学业和认知上都取得了较好的成就，并且限制了他们对咸味零食和苏打水的消费。
“尽管有越来越多的证据表明饮食对认知的影响，但是对地中海饮食的坚持对青少年学习成绩的影响还没有得到很好的研究。”
在发表的研究中 化学Paediatrica从西班牙Castellon的269所中学和体育俱乐部招募了13.9名平均年龄为38岁的青少年。 通过KIDMED问卷评估对MedDiet的依从性。 睡眠时间通过腕上加速度计测量，而睡眠质量通过匹兹堡睡眠质量指数测试进行评估。 最终成绩和经过验证的测试是学校成绩的决定因素。
数据分析表明，对MedDiet的更严格的依从性与核心科目，语言和言语能力的更高分数以及更高的平均成绩挂钩。 睡眠质量在MedDiet与学术利益之间的联系中起着重要作用。
“作者总结说：“教育和公共卫生专业人员应该共同努力，以改善青少年的健康状况和学习成绩。”
MedDiet的哪些特定方面可能是学术利益的基础？ Olive Oil Times 将此问题提交给董事会认证的自然疗法医生埃里卡·斯蒂尔（Erica Steele） 整体家庭实践 弗吉尼亚海滩的图片。
“MedDiet由于含有大量的omega-3脂肪酸，因此对大脑健康和大脑发育具有积极的作用 “聪明的脂肪，”斯蒂尔说。
“这些脂肪为大脑提供建筑材料，并具有实质性的记忆保护作用。 在《神经学论文》上发表的一项研究中，科学家发现，血液中omega-3脂肪酸浓度较低的人在涉及记忆和解决问题的评估和思维测验中表现较差。 心脏健康的MedDiet似乎也 对大脑有益，“ 她说。
